每天练习沉浸式地做一些事，自己的双脚就有好好踏在地上的感觉，活着真好。
原来我已经到了写关于养生的年纪。
从前听到养生，必定是关于吃各种补品、不抽烟喝酒、练太极、早上必须先喝温水、早餐吃老人麦、晚餐不能太晚吃、也许要喝一小杯养命酒、一天要吃多少水果。
每一个上了年纪的人，都会跟你说各种各样的养生之道。你要是找一个年纪较大的人来聊养生，可能聊几个小时都聊不完。你要是找几个人来聊养生，可能会聊到精神分裂。因为我就听过一个人说一天不要吃超过两颗蛋，换另一个人又说一天得吃六颗蛋。每一个人都有一套自己的养生之道，最后要听谁的好呢？听自己的身体吧。
可是，现在我却不认为养生只是上了年纪的事。养生如果只是对身体的保养，以增长寿命，那么若可以活到上百岁，却又没有感觉快乐或特别有意义，就不见得是大家追求的事。加上以前的生活方式已经和现在有巨大的不同。比如，我小的时候，就没有那么多同学需要戴眼镜。可是现在看上学的小孩们，大部分都近视眼，那是不是小孩子就应该开始养生，好好保养眼睛呢？如果你戴眼镜，很抱歉，不要打我，不用戴眼镜真的很爽。从这么小就要戴眼镜，好像从此失去了某种自由。
进入现今社会的步伐，很多人的工作不只是靠体力活而已，大部分时间都必须绞尽脑汁去想最出众、最时髦、最厉害、最省钱、最有效、最快的点子。把脑袋掏空的时候，心灵也会变得空虚。于是就开始出现许多心灵上的养生之道。比如坐禅，专注在自己的呼吸，通过冥想来放下身心的纠结。虽然对我来说，每天躺在床上放空也是一种身心解脱的方式。不要笑，不是每个人可以拥有放空的本领。除了坐禅，还有声音疗愈、瑜伽等等。
我的同事的养生之道，是每天早上太阳出来之前去晨跑。只要可以晨跑，她的心情就会美美一整天。可是当脚因为过度使用，膝盖开始隐隐做痛时，就必须好好休息，学习各种热身、拉筋和保养以继续晨跑。于是我的同事就有了养生之养生之道。晨跑是健康的养生活动，可以持久性晨跑到老就是养生之养生。我知道，我把事情弄复杂了。可是那就是这活儿有趣的地方。我们养的是身体，也是生活。这样才可以感到满足地一直活到很老很老。
最近我在练习的是正念（Mindfulness），一种专注于当下的能力。也许在这个喧哗世界里，一人身处多职，我们总是在和家人在一起的时候想工作，工作的时候想家人。洗碗的时候，在煮饭。煮饭的时候，在扫地。扫地的时候，在睡觉。睡觉的时候，在算账。有一天起，我觉得这样的生活没有意思，如果我们不活在当下，那么我们什么都不是。当然坏习惯是不可能在决定后就马上能改变的。想起来的时候，就跟自己说，现在在洗碗不要想别的，请沉浸式地在洗碗，好好刷肥皂，冲水，把碗碟排放整齐待干。每天练习沉浸式地做一些事，自己的双脚就有好好踏在地上的感觉，活着真好。
我们要活到很老很老，也要感到满足地活到这么老。也许有一天科技可以进展到修复全身细胞，让老人回到年轻的身躯。这样我们又可以继续做很多事情，别想退休。
